Fisherman´s Friend Strongman Run 2008

Du kannst damit gut recht haben!

Ich hab geschaut!
Günstig ist es zum Düsseldorfer Flughafen zu fliegen und dann ....mit einer Busverbindung?

Wie willst du dahin kommen?

Zitat

Original von Toubab

Mietwagen, ich bekomm Specialtarif über die Firma. Können wir schön gemütlich hingurken. Übernachtung ist auch kein Problem...

Das klingt gut!

DAT WIRT EIN SPASSSSSSSSSSSSSSS!

Bei Fishermans Strongman Lauf hab ich folgenden Trainingsplan gefunden:

TRAININGSPLAN
FLEXIBILITÄTS-TEST
Im April ist alles möglich: Sturm, Regengüsse, Hagel, Blitz und Donner, sengende Hitze,
Schneeschauer. Als Strongman Runner musst du mit jedem Klima klar kommen.
Kann man sich darauf vorbereiten? Man kann!
- Stell dich in komplettem Sportoutfit unter die Dusche und jogge eine Stunde auf der Stelle.
Natürlich unter kaltem Wasser.
- Anschließend geht’s in die Sauna, dort ist wieder Joggen auf der Stelle angesagt.
Bitte langsam steigern – die finnische Sauna ist erst zum Schluss dran!
- Vergiss den Helm nicht, falls du von den anderen Saunierenden beworfen wirst.
- Bewahre geistige Ruhe, falls jemand auf die Idee kommen sollte, dich zu fotografieren.
Dich irritiert kein Blitz(licht), kein schallendes Gelächter, du kennst nur ein Ziel: Eine Stunde
Hardcore-Joggen unter finnischen Bedingungen!
- Abschließend darfst du dich abkühlen, z. B. in der Tiefkühltruhe in einem Supermarkt, in dem du
sowieso nie kaufst.
WADENBEISSER
Diese Übung zielt darauf ab, deine Beinmuskulatur zu stärken und deine Fähigkeit zu verbessern, dir
einen Weg durch Sumpf und schwieriges Gelände zu bahnen. Wichtig für die Herausforderungen des
Fisherman’s Friend Strongman Run Kurses.
Schritt 1: Begib dich abseits der bekannten Routen und suche einen Hügel. Seine Steigung muss
mindestens 45 Grad betragen und der Hügel sollte bevorzugt mit Disteln, Brennnesseln und
Dornenzweigen bewachsen sein.
Schritt 2: Lauf auf den Hügel hinauf, indem du die direkteste Route wählst, ohne Rücksicht auf die
Vegetation.
Schritt 3: Wenn du die Spitze des Hügels erreicht hast, drehst du gleich wieder um (keine
Atempause) und rennst mit Riesenschritten den Berg zu deiner Startposition hinunter!
Schritt 4: Wiederhole Schritt 2 und 3, bis du nicht mehr kannst. Steigere die Anzahl der Aufstiege
bei jeder Trainingseinheit.
Schritt 5: Such dir für das nächste Training einen Regentag mit mindestens 20 l Niederschlag pro
qm und Stunde aus; wahlweise sind auch Hagel, Schneematsch oder Eisregen möglich.
GIPFELSTÜRMER
Bei dieser Übung entwickelst du deine Koordinationsfähigkeit, einen festen Griff und gute
Kletterfertigkeiten. Dies ist sehr wichtig, da viele Hindernisse Klettern erfordern.
Grad 1 – Luis Trenker
Suche dir einen mindestens 10 Meter hohen Baum und klettere auf die Spitze. Versuche dich an
verschiedenen Baumarten. Tannenbäume z. B. bieten im Allgemeinen gute Möglichkeiten zum
Festhalten, viel klebriges Harz und dazu tausende von kleinen Zweigen, die dich wie mit
Nadelstichen durchbohren. Eichen hingegen haben weniger Zweige und auch keine Nadeln, machen
aber größere Kletterschritte (du beherrschst doch Spagat?) erforderlich.
Grad 2 – Rocky
Begib dich an eine Klippe oder eine Felswand in den Bergen. Spring wie eine Bergziege und
erarbeite dir so den Weg zur Spitze. Übe dies so lange, bis du den gleichen Level hast wie Rocky I
bis unendlich.
Grad 3 – Houdini
Wenn deine bessere Hälfte gerade nicht hinschaut, binde alle Bettlaken zusammen und befestige ein
Ende sorgfältig an einem Heizkörper. Dann lass dich langsam aus einem Fenster aus dem ersten
Stock herunter bis zum Boden. Bevor du dabei erwischt wirst, klettere an den Laken wieder herauf.
Wiederhole dies, bis a) der Heizkörper seinen Widerstand aufgibt, b) dein Schatz dir das Laken samt
deiner Koffer nachwirft oder c) die Polizei dich wegen Einbruchs festnimmt.
BLIND DATE
Beim Fisherman’s Friend Strongman Run musst du durch endlos lange, stockdunkle Röhren hindurch,
in denen du dich heillos verfangen kannst. Mach dieses Training, um deine Ängste zu besiegen.
Für Anfänger – die Blindschleiche
Stülp dir eine Papiertüte (kein Plastik!) über den Kopf und krieche wie eine Schlange mindestens 10
Meter weit unter einen parkenden Bus. Sprich vorher mit dem Busfahrer, damit er nicht erschrickt.
Für Fortgeschrittene – der Tonnen-Olm
Klettere kopfüber in eine Mülltonne und roll dich so zusammen, dass der Deckel geschlossen werden
kann. Nach 5 Minuten Dunkelhaft versuche dich zu befreien, indem du die Tonne umkippst. Vergiss
nicht, die Tonne vorher zu leeren!
BRUCHLANDUNG
Beim Fisherman’s Friend Strongman Run geht es dauernd rauf und runter, und du wirst öfter auf die
Schnauze fallen. Deshalb musst du eine gute Falltechnik erlernen. Diese Übung zeigt dir, wie du wie
eine Katze aus großer Höhe fallen kannst und dies überlebst.
Basic Bruchlandung – Büro-Bungee
Stell dich auf einen Stuhl und spring hinunter. Beim Aufkommen in den Knien federn und nach vorn
abrollen, um den Aufprall abzufedern. Arbeite dich zu deinem Schreibtisch vor. Wenn dein Chef
reinkommt, erzähl ihm die Geschichte vom gesunden Geist im gesunden Körper oder so.
Advanced Bruchlandung – Treppen-Diving
Hierbei ist Selbstvertrauen in deine eigenen Fähigkeiten gefragt. Beginne auf der zweiten Stufe
einer Treppe: Spring mit Körperspannung in gekonntem Bogen nach vorn-abwärts und roll dich dann
ab wie beim Büro-Bungee gelernt. Diese Igel-Rolle ist das Geheimnis der Übung. Der Rekord liegt bei
12 Stufen. Bitte nimm eine Matratze zum Üben.
HÖHENKOLLER
Wenn du Höhenangst hast, solltest du hart daran arbeiten sie loszuwerden, da beim Fisherman’s
Friend Strongman Run viele steile Hindernisse vor dir auftauchen werden.
Für Kraxler – Abseilen
Mach deinen lokalen Kletterclub ausfindig und schließe dich einer Gruppe an, die einen Abstieg
organisiert. Sollte gerade kein Canyon zur Hand sein, genügt auch der heimische Steinbruch. Als
Alternative kannst du auch Bungee-Jumping machen, wenn du ganz schnell nach unten willst.
Für Fallsüchtige – Fallschirmspringen
Geh zu deinem Fallschirmspringer-Club und schreib dich für einen Sprung ein. Hör nicht auf, dafür zu
trainieren, bis du vollkommen fit bist – wir wollen dich lebendig und nicht nur eine Erinnerung an
dich!
Für Seetüchtige – Mastgucken
Heuer im nächsten Hafen auf einem Segelboot an und verdinge dich als Ausguck auf dem obersten
Mast. Wenn du richtig hart drauf bist, hältst du die Stellung auch auf offener See, dann kannst du
das Schlingern so richtig genießen.

....na das ist ja quasi um die Ecke :D.....ich glaub das werd ich mir dann mal angucken

Zitat

Original von gewitter-zicke
....na das ist ja quasi um die Ecke :D.....ich glaub das werd ich mir dann mal angucken

Bin dabei

Schön das du mich als Teilnehmer eingetragen hast chris...ich erscheine aber nur zum zu gucken