Hey leute
Sooo ich fang mal an ...
ich war gestern beim bundeswehrarzt wurde nochmals getestet (Blutdruck gewicht ausdauer etc)
Dabei kam herraus das ich für den Bund soweit tauglich bin auser ,ja , das Gewicht.
Er beantragt für mich noch einen weitern Aufschwung von 6 monaten für mich ....
d.gh. im Klar text ...
Entweder nehme ich ca 30 Kilo in 6 monaten ab oder ich hab endgültig verschissen beim Bund.
Das heisst
Nada ..
Okay ich hab jetzt 3 tage drüber nach gedacht ..
1. Rauchen , das mal sehr schlimm bei mir bedingt durch Familie.
2. Mein unregelmässiges Futtern, Morgens esse ich garnicht mittags vllt auch nicht .. einfach dann wenn ich unger hab und dan nauch gleich so das es für 2 -3 Personen reicht, machnmal so das ich kotzen Könnte aber stört mich irgendwie nicht.
3. fast bis garnicht bewegung (ausdauer ) naja ... *geht*
4. bei einer Grösse von Genau 2,09 (Tatze wurd gestern gemessen wurde von 3 Ärztin gesehen) wiege ich genau 158,45 kilo
das sind nach dem masstab von der Bundeswehr fast 30 Kilo zuviel.
(ihr fragt euch sicherlich warum macht der das) weil ich unbedingt zum bund will und egal was es kostet ich dafür auch nicht essen würde (was ja falsch ist) .
Nein also meien frage an euch ..
Was kann ich nun in diesen 5! Monaten am besten tun also was am evektiven ist .. was diese 30 Kilo zum Purzeln bringt...
Dachte so wie reise an Muskelaufbau , ausdauer , Fettverbrennung ,etc
habe auch jetzt wieder mal gedacht baskettball zu spielen oder halt das fitness studio in angriff zu nehmen.
Rauchen ja .. ist ja eine Kopf sache .. ich dachte vllt viel weniger zu rauchen .. machnmal gibt es so phasen wo ich einfach eine Rauchen muss ....
Hoffe ich muss das nicht ganz abstellen. wenns sein muss würd ich auch dies versuchen.
Also leute könnt ihr mir vllt rat geben oder eine Hilfestellung oder irgendwas was am besten und schnellsten und evektivsten ist für mich.???
Wäre euch echt verbunden den in meienr Familie stose ich auf missachtung , (warum siehst doch gut aus mein Jung bisschen viel bauch na und .. )
Also hab ich keinen wirklichen der mir von meiner Famile Helfen würde.
Vllt ein paar von euch mit Ratschlägen oder hilfestellungen.
Mfg Matze