The longest Day of my life(04.09.2011)

Ich habe es getan!Ich bin angemeldet!

Am 04.September 2011 um 7 Uhr morgens beginnt der längste Tag meines Lebens.

Mit dem Feuerwerk und Startschuss um 7 Uhr geht es auf die 3,8km lange Schwimmstrecke im Fühlinger-See 1,9km richtung Fühlingen um Die Boje und wieder zurück.

Nach dem schwimmen geht es in die Wechselzone... Neo,Brille und Schwimmkappe werden da getauscht gegen Radbrille,Helm und Radschuhe.

Es warten 3 herrliche runden von zusammen 180km Rad auf meine Beine, allerdings hat die Strecke nahezu keine Höhenmeter (ca 300Hm auf 180km)da durch eine kleine Streckenänderung die Deutzer Brücke nicht mehr befahren werden muß.

Die 2te Wechselzone + Zielbereich ist dieses und auch nächstes Jahr unter der Deutzer Brücke....

was leider bedeutet das ich die Deutzer Brücke 4mal laufen muss um den Marathon zu überstehen.

soweit die Theorie .

Bei der ersten Langdistanz steht das finishen im Vordergrund, allerdings habe ich einen Grobplan der mich dann doch in 11:59 h ins Ziel bringen soll.

Ich habe leztes Jahr gewettet das ich bei meiner ersten Langdistanz 2011 in unter 1h aus dem Wasser steige, das wird die größte herausforderung in den nächsten 400 Tagen, alles andere kann ich durch fleiss und konsequentes Training gut erreichen.

Also:

Schwimmen 3,8km 0:59

Wechsel 1 0:08

Rad 180km 6:00

Wechsel 2 0:07

Run 42,195km 4:45

Gesamt 11:59

wer sich jeze denkt bohr das ist ja noch voll lange hin , dem kann ich nur zum Teil recht geben, den so eine Langdistanz hat eine andere Trainingsvorbereitung als ein Marathon.

Mein regulärer Trainingsplan fängt anfang Dezember an!! den das gezielte Training geht 9 Monate.

Jeze ist erst mal die Leisten OP im vordergrund und danach steige ich wieder ins Lauftraining ein so das im Dezember bereits die 20-25km läufe gut von der Hand gehen sollten.

Ansonsten steht das schwimmtraining bis Dezember im absolutem Vordergrund.

Das nächste Jahr wird dann gepflastert sein mit Wettkämpfen aber dazu später mehr da ich nur ne Grobplanung habe...

der erste wird auf jeden Fall silvester sein!

Mein leidiges Thema Gewicht spielt den größten faktor in den nächsten 400 Tagen.

Ich bin im Moment auf gutem Wege und die Zielzone im Sept.2011 wird zwischen 105 und 115kg liegen

In 403 Tagen bin ich übrigens bei km 150 auf dem Rad und freue mich sicherlich schon auf meine Laufschuhe

LG Tatze

Fabina also auf der langdistanz lehne ich dankend ab, aber evtl dann beim Marathon in Köln 4 Wochen später gehen wir dann im Partnerlook? also ich laufe und du musst nur gut aussehen.

Villandra ich habe keine AHnung

@ Fabina da such ich uns dann das passenede event nächstes Jahr aus

Im übrigen in 400 Tage sitze ich auf dem Rad so irgendwo bei km 75 und verdaue das Frühstück was ich mir auf den ersten 30km reingezogen habe.

LG Tatze

Noch 13 Monate oder 399 Tage

01.08.10 : Ich bin heute 64km mit dem Rad gefahren 2:10h Puls :156 ca 29,5kmh 300 HM(Höhenmeter)

also nur zur info in Köln habe ich weniger HM auf 180km!

Und die 64km Runde ist meine "Flache" Runde , zumindest kann ich hier nicht wirklich flacher fahren

zu meinem Gewicht, da denke ich das morgen Früh 144,x auf der Waage steht .(War ein paar Taage ned daheim )

ja mein Gesundheitsstand ist im moment durchwachsen meine Op wird sich evtl etwas verschieben, aber des passt schon!

die Nächsten Monate werde ich bei schönem Wetter radeln ansonsten viel schwimmen , und nach der OP mich wieder

in die Laufschuhe begeben.

LG Tatze

Heute morgen waren es dann 143,9kg mein Jahrestief vom Januar ist schon sichtbar denke in 4 Wochen .

In 398 Tagen denke ,wenn alles geklappt hat bin ich völlig erschöpft angekommen im Ziel .... Ich bin jeze schon soo aufgeregt wenn ich dran denke!!!