So, nachdem ich ja erfolgreich zuende gekurt habe und dort auch sehr viel Sport getrieben habe (was mir wirklich gut getan hat), habe ich neben meinen abendlichen Übungen am Boden (nein, nicht das, was unser Chris nun vielleicht denken würde :D) etwas hammergeiles für mich und sicher auch als echten Tipp für Euch entdeckt:
Nordic Walking !
Klar, ich habe mich auch immer lustig gemacht, ich gebe es ja zu, über die "Muttis mit den Skistöcken", aber dass es solch einen Spaß bereiten könnte, wenn man denn die richtige Technik erstmal verstanden hat, hätte ich nicht gedacht. So werden pro Abstoß vom Boden die Muskeln mit ca. 4kg belastet (dabei ist der ganze Körper in Bewegung und es kommen die Oberkörpermuskeln, Arme, Schultern, Brust etc. zum Einsatz, dies entspannt und lockert) und die Knie somit entlastet. Wenn man das auf eine Stunde hochrechnet, werden die Knie mit über 20 Tonnen (!) pro Stunde entlastet.
Also ich kann nur sagen, es macht Spaß und ist sicher für uns Große, die wir ja oft Knie- und Rückenprobleme haben, eine tolle Sache.
Was jedoch eine echte Hürde darstellt: Den geeigneten Stock für unsere Körpergröße zu bekommen ! Da ist leider nix mit dem Einsteiger-Angebot im Discounter. Ohnehin würde ich von den Teleskopstöcken abraten, da diese zu sehr federn beim "abstoßen". Ich habe jedoch einen Händler im Netz gefunden, dank meines Sportlehrers in der Reha, der auch für Große Stöcke vertreibt. Bei Interesse, fragt mich einfach. Die Stockgröße errechnet sich aus 66-68% der eigenen Körpergröße. Dabei müsst Ihr bedenken, dass Ihr ja auch Schuhe tragt und somit ein paar Zentimeter mehr dabei habt.
Mir macht es Spaß, das wollte ich mal loswerden und kann es nur empfehlen. Vielleicht könnten wir ja hier auch mal so ein Nordic Walking Treffen der GL veranstalten... ist nur so ne Idee, um mal wieder zu einem leckeren Bierchen zu kommen 
Übrigens, zur Verbrennung: Schlank macht das ganze offensichtlich auch noch. Ich habe neulich eine 17,5KM Strecke mit zwei Leuten gelaufen, was jedoch schon eher Extrem-Walking war (mit starken Anstiegen und schwierigem Untergrund) und die Pulsuhr hat 990 verbrauchte kcal errechnet. Der Hammer, oder ? Und dann macht es noch viel Spaß, man ist an der Natur ganz klar:
:up1:
